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Mi salud mental: Estar y sentirme bien
Frustración: cuando algo no sale como uno esperaba o quería y uno se siente enojado, triste o abatido. ¿Qué hacer con eso? Es normal sentirse así, porque era algo importante para uno, en algún momento a todos nos pasa. Siempre es posible volver a intentar, cambiar la estrategia, buscar un plan B y un plan C, aceptar que no siempre nos sale todo.
Rabia. ¿Para qué sirve? La rabia nos ayuda a generar cambios, ya que normalmente aparece cuando no estamos de acuerdo con algo. Cuando aparece, lo ideal es pensar en qué es lo que me gustaría cambiar y tratar que no se salga de control. Estar bravo no implica necesariamente gritos, golpes, peleas, hablar las cosas siempre es la mejor opción.
Tristeza: ¿para qué existe? Nos sirve para adaptarnos a las situaciones, hacer una pausa, descansar, fortalecer los lazos con los demás. Normalmente cuando uno ve a alguien triste o alguien lo ve triste a uno, hay un deseo de ayudar a que la persona se sienta mejor. Cuando esa tristeza dura mucho tiempo y no nos deja hacer las cosas del día a día, debemos buscar ayuda de profesionales.
